Melanie und Sönke

Vollwertige Weihnachtsbäckerei mit Hindernissen – Kokosplätzchen, Lebkuchen, Nussstangen und Spritzgebäck

Miso-Suppe “Doitsu-Style” mit selbstgemachten Buchweizennudeln (Soba)

Vollwertig essen im Alltag – unser Tagesplan & vollwertige Lunchbox

Herbstliche Esskastanien- bzw. Maronen-Champignon-Suppe mit Thymian

Vollkorn-Apfelkuchen “Florentinerart”

Ein Blick in unsere Küche – Lieblings-Küchengeräte und Küchenhelfer zur Umsetzung unserer vollwertigen Ernährung

Salatvielfalt: Leitfaden für einen gemischten Salat – dem heimlichen Star unserer Ernährung

Curry-Aufstrich mit Linsen, Buchweizen und Grünkern

Fit & vital mit über 70! Unser Bericht vom “Fit for me”-Seminar von Azis Niang

Rohköstliche Brombeer- und Himbeer-Marmelade mit Chia