Ernährungsberatung & Coaching

PrintFriendly and PDF

Du möchtest deine Ernährung langfristig & erfolgreich gesünder gestalten? Du hast versucht deine Ernährung auf Vollwertkost umzustellen, doch dir begegnen jede Menge Fragen und Hindernisse?

Vielleicht kommen dir folgende Schwierigkeiten bekannt vor:

  • Du bist überzeugt, dass dir viel Vollwert- und Rohkost gut tun wird, du weißt aber nicht so richtig, wie du anfangen sollst oder mehr als ein paar Tage oder Wochen durchhalten kannst!
  • Du versuchst alles um abzunehmen, aber die Waage hat sich gegen dich verschworen!
  • Du weißt Zucker und Süßigkeiten tun deiner Gesundheit nicht gut, aber du schaffst es nicht davon los zu kommen. Manchmal kommen einfach die Heißhungerattacken!
  • Dein Umfeld (Partner, Familie, Freunde) macht dir das Leben schwer und “sabotiert” deine Bemühungen dich gesünder zu ernähren!
  • Dir fehlt ganz einfach die Zeit eine gesunde Ernährung in deinem bereits vollen Alltag auch noch unterzubringen!

Auch wir mussten für uns selbst diese Herausforderungen meistern und ganz persönliche Lösungen finden. Damit du schneller an dein Ziel kommst, erarbeiten wir als Gesundheitsberater gemeinsam mit dir individuelle Lösungsmöglichkeiten.

Wir unterstützen dich, wenn

  • Du Hilfe brauchst, um nicht nur kurzfristig sondern täglich eine gesunde Ernährung zu genießen.
  • Du mehr vollwertige und rohköstliche Lebensmittel in deinen Speiseplan einbauen möchtest, aber nicht weißt, wie das aussehen kann oder du ständig an der erfolgreichen Umsetzung gehindert wirst.
  • Du versuchen möchtest deine gesundheitlichen Beschwerden (wie bspw. Allergien, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Übergewicht) positiv über deine Ernährung zu beeinflussen.*
  • Du es satt hast, eine Diät nach der anderen auszuprobieren und du stattdessen tatsächlich dein Wohlfühlgewicht erreichen und halten möchtest.

* Ein Hinweis: Wir behandeln keine Krankheiten in unserer Ernährungsberatung und im Coaching. Für die Therapie von Krankheiten sind Ärzte und Heilpraktiker zuständig. Bei uns geht es um eine gesundheitsfördernde Ernährung und deren erfolgreiche Umsetzung.

Unser Angebot

Um dich individuell auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu unterstützen, bieten wir eine 60-Minuten Ernährungsberatung sowie ein 30-Tage-Coaching an.

60-Minuten Ernährungsberatung

Hilfe, ich vertrage keine Frischkost und bekomme immer einen Blähbauch! Muss ich Vitamin B12-Kapseln schlucken? Bekomme ich genug Eiweiß? Meine Familie macht nicht mit! In meinem stressigen Alltag schaffe ich es einfach nicht mich gesünder zu ernähren! Ich mag das Frischkorngericht überhaupt nicht, muss ich das wirklich essen?…

Stellst du dir solche oder ähnliche Fragen? Dann ist unsere Ernährungsberatung etwas für dich. Hier beantworten wir all deine Fragen und geben dir individuelle Empfehlungen & Tipps. (Viel ausführlicher als dies in Kommentaren auf unserem Blog möglich ist). So erhältst du neuen Schwung und überwindest schneller Hindernisse und Hürden, die einer gesünderen Ernährung im Wege stehen.

Nach unserem Gespräch (per Telefon oder Videochat) senden wir dir eine E-Mail, in der die wichtigsten Punkte noch einmal zusammengefasst sind.

Preis: 60 Euro pro Stunde (Falls das Gespräch kürzer ist, reduziert sich der Preis anteilsmäßig.)

Bei Interesse sende uns einfach übers Kontaktformular oder per E-Mail eine Nachricht. Wir melden uns umgehend bei dir!

30-Tage-Coaching

Das 30-Tage-Coaching ist für dich, wenn du so richtig mit der vitalstoffreichen Vollwertkost durchstarten möchtest oder neue Motivation suchst! Über einen Monat wirst du dabei ganz individuell von uns begleitet. Das Coaching findet ortsunabhängig per Telefen oder Video-Chat statt.

Bevor du mit dem 30-Tage-Programm durchstartest, besprechen wir in einem 90-Minuten-Gespräch ausführlich deine persönliche Situation und deine Ziele. Daraufhin erarbeiten wir einen individuellen Ernährungsplan und senden dir passende Rezeptvorschläge, mit deren Hilfe du die Vielfalt einer vollwertigen Ernährung für dich entdecken kannst. Wir geben dir Empfehlungen, welche Zutaten & Speisen du integrieren und wie du Lieblingsrezepte “vollwertisieren” kannst. Darüber hinaus stellen wir einen Leitfaden vor, mit dem du schnell einschätzen kannst, wie gesund ein Nahrungsmittel ist. Natürlich können wir auf Wunsch dabei auch Nahrungsmittel aus deinem Kühlschrank und deinen Vorräten durchgehen.

Jede Woche treffen wir uns zu einem persönlichen Coaching-Gespräch und schauen wie deine Küchenexperimente gelaufen sind. Wir feiern deine Erfolge mit dir, beantworten Fragen, geben Tipps und passen mit dir an, was nicht so gut gelaufen ist.

Um aufgetretene Fragen möglichst schnell beantwortet zu bekommen, kannst du uns zusätzlich auch zwischen den Coaching-Gespräche per E-Mail kontaktieren. Wir beantworten deine Fragen von Montag bis Freitag innerhalb von 24 Stunden.

Nach den 30 Tagen schauen wir auf deine Erfolge und geben dir konkrete Hilfestellung, wie es nach dem Coaching weitergehen kann. (Das Coaching kann auf Wunsch natürlich individuell verlängert werden.)

Gesamtpreis: 349 Euro

Bei Interesse sende uns übers Kontaktformular oder per E-Mail eine Nachricht. Dann vereinbaren wir ein kostenloses Gespräch zum gegenseitigen Kennenlernen. Hierbei besprechen wir, ob und wie wir dich am besten unterstützen können.

Warum mit uns zusammenarbeiten?

Wir leben & lieben, was wir empfehlen. Seit mehr als 5 Jahren ernähren wir uns in unserem Alltag mit Genuss und Spaß vollwertig. Sönke konnte so seine zahlreichen Lebensmittelallergien (u. a. gegen Weizen, Steinobst & Co.) und seinen Heuschnupfen loswerden. Melanie hat sich von ihren Knochenschmerzen befreit (mehr Infos darüber findet ihr hier). Als ärztlich geprüfte Gesundheitsberater GGB haben wir zudem ein umfangreiches Wissen über vollwertige Ernährung in einer 2-jährigen Ausbildung erworben. Auf unserem Blog findest du bereits viele Rezepte und Hintergrundinformationen zu unserer Ernährung.

Feedback von Klienten zu unserer Ernährungsberatung und zum Coaching

Erst mal möchte ich mich bedanken für deine gute Betreuung und die wirklich netten Telefonate. Ich hab mich sehr gut aufgehoben gefühlt und dein Ernährungsplan hat auch dies mehr als bestätigt. Deine Idee meine Ernährung stufenweise umzustellen war genau das richtige für mich und auch sonst haben deine Gerichte und Einteilungen genau das erfüllt was ich mir vorgestellt habe. Weitestgehend konnte ich mich trotz Arbeit und Lernstress an den Plan halten und mir die gewünschte Routine erarbeiten. So dass ich auch gerade jetzt mein Brot am backen bin und der scharfe Kartoffelsalat schon für morgen im Kühlschrank steht. Mir hat deine Beratung jedenfalls sehr geholfen und auch nach den vier Wochen halte ich mich dran und koche vollwertig.
– Sven

Besonders gefallen hat mir der Praxisbezug. Im Coaching ging es nicht nur um Wissen, dass man auch anderswo nachlesen kann, sondern vor allem darum, wie man es in seinem Leben praktisch umsetzt. Wir haben gemeinsam einige Ideen erarbeitet, die sich jetzt leicht in meinen Alltag einfügen. Und sollte man einmal vergessen haben, was man machen wollte, hilft einem die freundliche Nachfragemail, die nach ein paar Wochen kommt, sich daran zu erinnern.
– Maike

Durch euer Ernährungs-Coaching habe ich verschiedene neue Sichtweisen erhalten. Aufgrund des offenen Gesprächs konnte ich viele Fragen loswerden und habe auch einige hilfreiche Tipps bekommen, die ich gleich umsetzen konnte. Ich finde, so ein Ernährungs-Coaching schließt eine wichtige Lücke für Menschen, die tiefergehende Informationen und/oder persönliche Beratung auf dem Gebiet der vollwertigen Ernährung suchen.
– Anne

Durch Sönkes Coaching habe ich viele superleckere Rezepte in mein Repertoire aufgenommen und baue nun häufiger gesunde Alternativen beim Frühstück und Abendessen ein. Wie schon lange vorher beabsichtigt, gehe ich nun tatsächlich 1-mal die Woche zum Wochenmarkt und koche oder schnipple mir sogar etwas im Büro. Bei der Umsetzung half es mir sehr, dass wir feste Termine hatten, zu denen ich die Sachen ausprobieren sollte/durfte.
– Imke

Unser Angebot auf einem Blick

60-Minuten Ernährungsberatung

30-Tage-Coaching-Paket

  • 1×60 Minuten Beratungsgespräch per Telefon oder Video-Chat
  • 1 E-Mail mit einer Zusammenfassung der wichtigste Punkte

Preis: 60 Euro pro Stunde (Falls das Gespräch kürzer ist, reduziert sich der Preis anteilsmäßig.)

  • 1×90 Minuten Startgespräch
  • 4×60 Minuten Coaching-Gespräche
  • Persönlicher 30 Tage E-Mail-Support für deine Fragen (Montag – Freitag)
  • Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen
  • Leitfäden als pdf
  • Kühlschrank- und Vorratschrank-Check (optional)

Preis: 349 Euro

Noch unentschlossen?

Du brauchst mehr Informationen oder bist unsicher, ob das 30-Tage-Coaching oder eine Ernährungsberatung etwas für dich ist? Vereinbare einfach und unverbindlich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit uns!

Wir freuen uns darauf dich zu unterstützen!

Kontaktformular

Über dieses Formular kannst du direkt eine Anfrage zur Ernährungsberatung oder zum Coaching an uns senden.
* Erforderliche Angaben